子供達の進学、主人の仕事の関係で 上五島を離れる事になりました。 今日で 上五島での対面クラスは 全て終了。 お別れがとても淋しいのは 皆さんに大切にしてもらったからです。 今まで 本当にありがとうございました

12月の 『産後ヨガ』『シニアヨガ』『ウィメンズケアヨガ』 の様子です その時の参加される方の体の様子にもよりますが 『産後ヨガ』は体力の回復を 『シニアヨガ』は体力維持を 『ウィメンズケアヨガ』は体調を整えることを 意識しています。...

最近のヨガ教室の様子です。 シニアヨガでは、換気に気を付けながら 呼吸器系にしっかり働きかけるヨガを 行っています。 主治医に腹式呼吸を勧められた方は ヨガで行っていた呼吸法が役に立ったと 喜んでいました♪ 産後ヨガでの最近の話題はダイエット。...

こちらの公民館、高齢者向けの転倒防止の体操教室も行われているそうで シニアヨガのメンバーで通われている方もいらっしゃいます。その内容がヨガのポーズと似ているそうで、「この動き（ポーズ）、大事かとね」 と、意欲をもって参加されています♪

シニアヨガの様子です。 いつもカッコいい、シニアの皆さん。 真面目で頑張りやさんの、皆さん。 私の事をとても信頼してくれている、皆さん。 そんな、大切なシニアの皆さんとヨガをするのは 私にとって、とても幸せな時間です。 皆さんの、顔色、声色、も見ながら ...

シニアヨガの様子です。 この日は小学生のお孫さんも遊びに来てくれて ステージの上で、一緒にポーズをとっていました🎵 時々、おばあちゃん達のポーズに見とれていたので お孫さんのそばによって、小声で 「おばあちゃん達、かっこいいよね✨」 と、話すと 目をキラキラさせて...

シニアヨガです。 『継続は力なり』 このクラスにピッタリな言葉です。 初めて参加された時は 眉間にシワがよったり 出来ない事に意識が向いたり ポーズの形がなかなか伝わらなかったり そんな事もありましたが 今は 自然な呼吸と穏やかな表情で...

シニアヨガの様子です。 綺麗なポーズをとるより 伸ばしたいところ 圧をかけたいところに 皆さんの意識が向くよう 声をかけていきます。 今日は伸ばしたいところを 自分で触ってもらいました。 そうすることで 体のその部分に 意識が向きやすくなります。 皆さん、...

シニアヨガの様子です。 「先生あのね、この前（前回のヨガクラス）は家でもストレッチしよったけん、（ポーズが）スムーズやったけど、最近家でさぼっとったけん、今日はちょっときつかったとよ。でも、気持ち良かったー✨」 と、こんな風に、家での事、クラスでの事を聞かせてくれます(^...

シニアヨガの様子です。 お久しぶりの方も 皆勤賞の方も ポーズを繰り毎に ゆっくりリラックスしていくのが分かります。 休憩中の和気あいあいとした雰囲気 ヨガの最中の真剣な表情 メリハリがあるのが このクラスの特徴。 終わったあとは必ず...