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ヨガ×メンタルケア始めます
HPに新しいページを追加しました! 始めてHPを作ったときは パソコンのこと全然分かってなくて 時間がかかって大変だったのですが 慣れるって凄いですね。 そして、このサイトwixも年々レベルアップ! ど素人の私でも きれいなページができました♡ ご感想を頂けると嬉しいです♪...


ヨガクラス
12月の 『産後ヨガ』『シニアヨガ』『ウィメンズケアヨガ』 の様子です その時の参加される方の体の様子にもよりますが 『産後ヨガ』は体力の回復を 『シニアヨガ』は体力維持を 『ウィメンズケアヨガ』は体調を整えることを 意識しています。...


自分のペースで
こちらの公民館、高齢者向けの転倒防止の体操教室も行われているそうで
シニアヨガのメンバーで通われている方もいらっしゃいます。その内容がヨガのポーズと似ているそうで、「この動き(ポーズ)、大事かとね」
と、意欲をもって参加されています♪


あるがままを受け入れて
ヨガのポーズをとっていると 「右側は伸びるのに、左側は硬い」
とか、 「こっちはバランス取れるけど、こっちは不安定」
とか、
左右の違いが分かる事があります。
硬さやふらつきがあると、つい 「やりにくい側=ダメな側」
と、思いがちですが …
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