子供達の進学、主人の仕事の関係で 上五島を離れる事になりました。 今日で 上五島での対面クラスは 全て終了。 お別れがとても淋しいのは 皆さんに大切にしてもらったからです。 今まで 本当にありがとうございました

12月の 『産後ヨガ』『シニアヨガ』『ウィメンズケアヨガ』 の様子です その時の参加される方の体の様子にもよりますが 『産後ヨガ』は体力の回復を 『シニアヨガ』は体力維持を 『ウィメンズケアヨガ』は体調を整えることを 意識しています。...

最近のヨガ教室の様子です。 シニアヨガでは、換気に気を付けながら 呼吸器系にしっかり働きかけるヨガを 行っています。 主治医に腹式呼吸を勧められた方は ヨガで行っていた呼吸法が役に立ったと 喜んでいました♪ 産後ヨガでの最近の話題はダイエット。...

シャバアーサナで頭の中を空っぽにすることは 思考をリセットし、自分の行動や考え方を顧みる機会でもあります。子育て中のお母さんは、やることも考えることも、もり沢山。頭の中をいったんリセットして本当に必要な事とか優先順位とかが見えてくると目の前のお子さんと向き合う余裕が出てきます。

産後ヨガの様子です。 今回は久しぶりに、大人だけのヨガ。 （赤ちゃんはお留守番だそうです） なので ちょっとだけ チャレンジできるポーズを チョイスしました🎵 しっかり動いて ちょっと強めの圧を入れて 体を解します。 水分補給の為に、5分程休憩。 ...

産後ヨガの様子です。 私が子連れヨガが 好きな理由の一つ。 赤ちゃんの成長が感じられるところ💖 初めて来た時は 「寝返りができても、元に戻れなくて、ママに泣いて訴える」 そんな時期でしたが 今では自由気ままに なかなかのスピードで ハイハイ移動していきます💕...

産後ヨガの様子です。 外は寒くても 日差しの入る部屋で ヨガをしていると ポカポカしてきます。 たくさん着込んで来た赤ちゃんも たくさん動いて薄着になっても 楽しそうです🎵 前半はしっかり体を動かして アクティブな雰囲気で！ 後半はゆっくりとポーズを味わい...

産後ヨガの様子です。 可愛い赤ちゃんのお喋りに 時々「くす💕」っと笑いながらも 集中するところ リラックスするところ メリハリをつけながら ヨガを進めていきます。 小さいお子さんを連れた方の中には 「うるさくてすみません💦」 と、言われる方がいますが ...

今週、先週の産後ヨガの様子です。 先週は一歳の男の子も、来てくれました🎵 一歳の子も、六ヶ月の赤ちゃんも クラスが始まってすぐは ママから離れられなかったのですが しばらくすると いろんな事に興味津々✨ ちょっとずつ、行動範囲が広がっていきます。 ...

産後ヨガの様子です。 今日は雨の音がBGM。 毎回、 その日の体の気になる事を伺います。 頭痛、肩こり、腰痛、何となくスッキリしない、等々。 ポーズで緩和されることもありますが、 一緒に笑い合うことでできることもあると、 皆さんを見ていて感じます。...