週末の夜におこなっているウィメンズケアヨガは
女性の為のヨガ。
冷え性
頭痛
生理痛
生理不順
便秘
更年期による不快感（のぼせ、イライラ、倦怠感など）
そんな症状の改善を目的としています。
終わった後は、自宅でも続けていけそうな事を
一緒に考えていきます。
お気に入りのポーズ１～3個、とか
朝日を浴びながらのウオーキング、とか
嚥下を良くする「あいうべ体操」、とか
足や顔のマッサージ、とか
できる時間に、できることを、気持ちよく。
そうやって、自分の体と向き合うことは
自分の心と向き合うことでもあります。
何だかモヤモヤする時、一先ず体を動かしてみる。
体を動かすことで、モヤモヤの原因に気が付ける。
原因が分かると、モヤモヤが消えていく。
心（モヤモヤ）
認知（原因が分かる）
行動（体を動かす）
は、お互いに影響を与えています。
いくつになっても
どんな場所にいても
何をしていても
楽しみながら、日々をすごしたいですね。
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