シニアヨガの様子です。
こちらの公民館、高齢者向けの転倒防止の体操教室も行われているそうで
シニアヨガのメンバーで通われている方もいらっしゃいます。
その内容がヨガのポーズと似ているそうで、
「この動き（ポーズ）、大事かとね」
と、意欲をもって参加されています♪
初めて参加された方は、服装をとても気にしていましたが
動きやすい服装なら、何でもOKです🙆
スポーティな服装の方もいれば、手編みのベストを着て来られる方いらっしゃいます♪
シニアヨガはゆっくりとしたペースで
日頃伸ばさない筋肉を伸ばし、日頃使わない筋肉で体を支えます。
「伸ばして、気持ち良かった～」
「でも明日、筋肉痛になる！(笑)」
「いや、明後日（筋肉痛）来るとよ！」
「明々後日かもよ(笑)」
シニアヨガのクラスはいつも賑やか。
ヨガの後のそんな会話も、楽しそうでした♪
服装も、体の伸び具合も
人と比べず、自分の心地さを大切に。
自分のペースで、これからもヨガとお付き合いしていってほしいです♪
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