何となーく 体が疲れてる
何となーく 憂鬱
何となーく やる気がでないと
そんなこと、ありませんか？
私はあります。
昨日の疲れが残ってる。
今朝の主人の言葉が引っかかる。
今日の夕飯、考えたくない。
一個一個は些細なことなんだけど
何だかスッキリしない。
そんな時
わたしがするセルフケアは
感覚をつかうこと。
最近、天気の良い日が続いているので
窓の外に感覚を向けています。
空の青さ、雲の動き
日の光を受けて木の葉がキラキラ光りながら揺れる様子
皮膚にあたる風
どこかから聞こえる、車のエンジン音や、自転車の車輪が回る音
視覚、触覚、聴覚を使って
綺麗だな、気持ち良いなって感じていたら
いつの間にか、モヤッとした感覚から抜け出しています。
自分に合ったセルフケア、メンタルケアを持つことを
お勧めします(^^♪
何が自分に合うのか分からない方は
私と一緒に探してみませんか？
セルフケア、メンタルケアに興味のある方
ご連絡お待ちしています☺
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