セルフケア

何となーく　体が疲れてる

何となーく　憂鬱

何となーく　やる気がでないと

そんなこと、ありませんか？

私はあります。

昨日の疲れが残ってる。

今朝の主人の言葉が引っかかる。

今日の夕飯、考えたくない。

一個一個は些細なことなんだけど

何だかスッキリしない。

そんな時

わたしがするセルフケアは

感覚をつかうこと。

最近、天気の良い日が続いているので

窓の外に感覚を向けています。

空の青さ、雲の動き

日の光を受けて木の葉がキラキラ光りながら揺れる様子

皮膚にあたる風

どこかから聞こえる、車のエンジン音や、自転車の車輪が回る音

視覚、触覚、聴覚を使って

綺麗だな、気持ち良いなって感じていたら

いつの間にか、モヤッとした感覚から抜け出しています。

自分に合ったセルフケア、メンタルケアを持つことを

お勧めします(^^♪

何が自分に合うのか分からない方は

私と一緒に探してみませんか？

セルフケア、メンタルケアに興味のある方

ご連絡お待ちしています☺