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セルフケア

何となーく 体が疲れてる

何となーく 憂鬱

何となーく やる気がでないと


そんなこと、ありませんか?


私はあります。


昨日の疲れが残ってる。

今朝の主人の言葉が引っかかる。

今日の夕飯、考えたくない。


一個一個は些細なことなんだけど

何だかスッキリしない。


そんな時

わたしがするセルフケアは


感覚をつかうこと。


最近、天気の良い日が続いているので

窓の外に感覚を向けています。


空の青さ、雲の動き

日の光を受けて木の葉がキラキラ光りながら揺れる様子

皮膚にあたる風

どこかから聞こえる、車のエンジン音や、自転車の車輪が回る音


視覚、触覚、聴覚を使って

綺麗だな、気持ち良いなって感じていたら


いつの間にか、モヤッとした感覚から抜け出しています。


自分に合ったセルフケア、メンタルケアを持つことを

お勧めします(^^♪


何が自分に合うのか分からない方は

私と一緒に探してみませんか?


セルフケア、メンタルケアに興味のある方


ご連絡お待ちしています☺

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