最近のヨガ教室の様子です。
シニアヨガでは、換気に気を付けながら
呼吸器系にしっかり働きかけるヨガを
行っています。
主治医に腹式呼吸を勧められた方は
ヨガで行っていた呼吸法が役に立ったと
喜んでいました♪
産後ヨガでの最近の話題はダイエット。
代謝を上げるにはどういった運動が良いか？
食生活は？
おやつの取り方は？
睡眠は？
ヨガのすき間時間に、情報をシェアしあっています。
ウィメンズケアヨガは週末の夜に行っています。
一週間頑張った自分を自分で癒していきます。
どの動きが気持ち良かくて、どのくらいの圧が心地良いか。
今、この瞬間に集中してポーズをとっていくと
気になっていた肩の凝り、腰の違和感が軽減されていきます。
それぞれのクラスで伝えたいことが少しずつ違います。
気になるクラスがありましたら
お気軽にご連絡ください。
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