ヨガクラスの様子

最近のヨガ教室の様子です。

シニアヨガでは、換気に気を付けながら

呼吸器系にしっかり働きかけるヨガを

行っています。

主治医に腹式呼吸を勧められた方は

ヨガで行っていた呼吸法が役に立ったと

喜んでいました♪

産後ヨガでの最近の話題はダイエット。

代謝を上げるにはどういった運動が良いか？

食生活は？

おやつの取り方は？

睡眠は？

ヨガのすき間時間に、情報をシェアしあっています。

ウィメンズケアヨガは週末の夜に行っています。

一週間頑張った自分を自分で癒していきます。

どの動きが気持ち良かくて、どのくらいの圧が心地良いか。

今、この瞬間に集中してポーズをとっていくと

気になっていた肩の凝り、腰の違和感が軽減されていきます。

それぞれのクラスで伝えたいことが少しずつ違います。

気になるクラスがありましたら

お気軽にご連絡ください。