私のクラスに来た方に、よくするお話です。
朝起きてから寝るまでの間、１日何回、コップで水分をとりますか？
その時、どんなコップで飲んでますか？
忙しかったり、優先順位の上位にお子さんや仕事や家族が閉めていると、ゆっくり何かを飲む、味わって飲むって事、少なくなってきます。
使うカップも、またまた一番近くにあったコップだったり、テーブルの上の、家族の誰かが使った後のコップだったり。
こういう事、珍しくないのでは？
１日１回で良いので、何かを飲むとき、食器棚を見ながら
「どれにしようかな？」
と、立ち止まってください。
ちょっと考えて選んだコップ。
結局、いつもと同じコップかもしれません。
でも、ちょっと考えて選んだコップを使うと、そのコップを贈ってくれた人を思い出したり、お店で一目惚れして買った事を思い出したり。
そんなエピソードを思い出しながらのティータイムは、心を落ち着かせてくれます。
たまーにもで良いので、試してみてください。
これは、自分で自分の事を決めていく練習。
作家でありYouTuberでもある、精神科医の 樺沢紫苑 先生は、ご自身の著書やYouTubeで
『人に決められた人生は、必ず後悔する。
自分で選んだ人生は、満足感がある。』
と、言われています。
今は、自分の事を優先できなくても、優先できる時が来たときに、後悔せずに選びとりましょう。
あなたが笑顔だと、あなたの家族や友人も嬉しいんですよ❤️
最近の私は、水出しの緑茶にはまってます。
急須に、少なめのお茶葉と水を入れ、しばらくほったらかし🎵
苦味が少なく、お茶の甘味が感じられるんです🎵
皆さんのティータイムが、心落ち着く時間でありますように✨
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