産後ヨガの様子です。
今回は久しぶりに、大人だけのヨガ。 （赤ちゃんはお留守番だそうです） なので ちょっとだけ チャレンジできるポーズを チョイスしました🎵
しっかり動いて ちょっと強めの圧を入れて 体を解します。 水分補給の為に、5分程休憩。 しっかり動いた日の休憩は お喋りも花が咲きます🌸 後半はゆったりとすすめて 呼吸法もいつもより ちょっとだけ長めに。
最後の仰向けの休憩ポーズ（シャバアーサナ）は 私も眠たくなるような リラックスした空間になりました。 ちょっとだけ いつもより チャレンジ。 赤ちゃんが一緒だからこそ 楽しめるヨガ。 一人だからこそ 楽しめるヨガ。 両方の良さを伝えていきたいです。 #長崎県 #五島列島 #新上五島町 #ヨガ #産後ヨガ #ちょっとだけチャレンジ #SmileyCare