シニアヨガの様子です。 綺麗なポーズをとるより 伸ばしたいところ 圧をかけたいところに 皆さんの意識が向くよう 声をかけていきます。 今日は伸ばしたいところを 自分で触ってもらいました。 そうすることで 体のその部分に 意識が向きやすくなります。 皆さん、...