産後ヨガの様子です。 キャンセルが出て、 個人レッスンとなりました。 せっかくなので 一つ一つのポーズを丁寧に行い ポーズの数はちょっと減らしました。 ポーズ数は少なくても ポーズで意識する場所をちょっと変えると 以外と圧がかかるんです。 程よく疲れた体でする...

産後ヨガの様子です。 始まる前に参加者の方が 「今日はちょっと眠たい」 と、話しているのが聞こえたので 前半は いつもより少し多めに体を動かしました。 後半は のんびりと進めていきます。 終わったあとは スッキリとした表情で帰られていきました。 ヨガをしている公民館は...

SmileyCare(スマイリィ ケア)の 産後ヨガは 反復運動で、体を解し ポーズで、体を伸ばし リラックスして、ストレスを抜くいていきます。 体の堅い人は 少し伸ばすと気持ち良くなり 柔らかい人は たくさん伸ばして気持ち良くなり 体力のある人は...

産後ヨガの様子です。 しっかりと体を動かした後は 徐々に ゆったりとしたポーズを入れていきます。 参加した方が ポーズを保ちながらも 自然な呼吸で 心はリラックスできるよう 声をかけていきます。 ヨガの終わった後の スッキリした顔を見るのが 何よりの楽しみです✨ ...

産後ヨガの様子です。 Smiley Careスマイリィ ケアのヨガは 足首を回したり、腕を回したりと、 体操的な要素も取り入れています。 ヨガのポーズだけでは取れない体のこりを 反復運動をすることで、解していきます。 クラスの終わった後に 参加された方から...

『産後ヨガ』と『眼のワークショップ』 をしてきました。 ヨガはゆったりとしたポーズから、 徐々にアクティブなポーズへ。 そして、またゆったりとしたポーズへ戻ってきます。 その流れの中で、自分の体観察。 皆さんのリラックスした様子に 私も眠たくなりそうでした😴。...

産後ヨガの様子です。 『産後ヨガ』とは 「産後の体にフォーカスしたヨガ」 ですが 「産後の人でもできるヨガ」 と言う意味でもあります。 今日の参加者は お子さんが幼稚園児の方と 出産経験のない20代の方。 それぞれ体の個性があって 得意な事が違っていて ...

産後ヨガ & ベビーケア の様子です。 ヨガでは 気持ちよく伸びる事を意識します。 気持ち良く感じる時の、呼吸や体の様子を 皆さんが意識できるよう、声をかけていきます。 ヨガの後はリクエストに答えて、急きょ ベビーケア🎵 ...

産後ヨガ様子です。 今日の小さな見学者は 初めての場所にドキドキ😵💓。 ママから離れられず ずっと側で遊んでいました。 途中、眠くなって泣きたくなっちゃったけど ママのお腹の上は 暖かくて、柔らかくて、安心できる場所。 ...

久しぶりにヨガに来ると ちょっと頑張り過ぎてしまう。 そんな方には 体操の要素では しっかり動いてもらい ヨガのポーズでは 『気持ちよい』と感じる圧を意識してもらえるよう 声をかけていきます。 終わった後、少し時間があったので リクエストに答えて、ポーズの復習。...