今朝の ホテルマルゲリータの朝ヨガは 室内でした。 始めた頃は 真っ暗だった外の景色も 終わる頃には朝陽が見えます。 雲の合間から見える朝陽は 少し控え目で 眩しくないからこそ いつまでも眺めていたくなる空です。 「綺麗ですね」 と、お一人が言うと...

今日のヨガは 久しぶりの参加者さん。 お二人の体調に合わせて ゆったり目に進めていきました。 反復運動で体をほぐした後に ヨガのポーズで体を伸ばしたり圧をかけたり。 その後のリラックスはご褒美のように とても気持ちが良いのです❤️。 ...

シニアヨガをしてきました。 今日で３回目ですが 皆さん日常でも、ヨガのポーズや呼吸を時々思い出しているそうで 「先生！教会で讃美歌を歌う時、前より声が出るんです！」 「立ってる時の姿勢を、気をつけています！」 「私は座った時の姿勢を気をつけています！」 ...