私の住んでいる九州北部は、まだ梅雨明けしそうにありません。
雨音には癒しの効果があるそうで、私も雨の音を聞きながら、家でのんびりと本を読むのは大好きです🎵
でも、お洗濯物の乾き具合や、外出の度に傘を持ち歩くのを思うと、晴れて欲しいなぁと、思ってしまいます。
また、お天気が悪いと、体調不良を訴える人も少なくありません。
お天気で左右される体調不良は、自律神経の乱れが原因んだと言われることが、多いようです。
気圧の関係だとか、日照時間の短さだととか、はっきりしたことは分かっていないようですが、自然現象をコントロールすることは私たちにはできません。
なので、自分の体の方にアプローチすることをお薦めします。
『ストレッチ』と『呼吸』で、自律神経に働きかけましょう！
自律神経とは自分でコントロールできない、体の働き（神経）の事を言います。
心臓等の内臓の動き、発汗、呼吸など。
心地よいストレッチと、いつもより長めの呼吸（深呼吸）で、自律神経に働きかけることができます。
気持ち良いと、感じる圧でストレッチ（20秒以上）をした後、深呼吸を10回ほど繰り返してください。
この、自律神経に働き方かけて、体調を整える方法は、一度ですぐに効果が出るわけではありません。
個人差がありますが、１日に数回、気長に何日も繰り返すことで効果が出ると言われています。
お薬にだけ頼らず、気持ちよく改善したいと思われる方は、是非お試しください🎵。
薬、人の手（マッサージ）、自分で出来ること（ヨガ、運動）等。
どれか１つだけに頼らず、いくつか、お守りのような感覚で、改善方法を持っておくと良いですね。
育児や人間関係でも、頼れる人は何人かいた方が心強いです🎵
あなたに合ったお守りが、見つかりますように✨
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