7月20日(土)、私の住んでいる五島列島に大雨洪水警報、避難勧告が出され、ニュースでも取り上げられました。
土砂崩れ等で通行止めになった場所もあり、島外県外の友人から安否を気遣ったラインや電話を、たくさんいただきました!
とてもありがたかったです✨
幸い、我が家は何事もなく台風も過ぎていきました。
でも、自然災害は誰にでも降りかかる可能性があります。
目の前に危機が迫っていたら、
とにかく避難!
命を守る行動!
と選択肢は少ないですが
映像や文字で、ニュースを見ると、何だかそわそわする方、いませんか?
例えば…
3才と1才未満の子がいる。
主人は災害時に家にいるかわからない。懐中電灯に電池は入っていた?
家にある懐中電灯で大丈夫?足りる?
停電、断水になったらどうすれば良い?
非常食は何が良い?
親戚は近くにいないし、避難場所はどこ?何を持っていけば良い?
等、頭だけで考えると、思考がぐるぐる回ってまとまらない事があります。
そういう時は、紙に書き出してみましょう。
心配な事。気になる事。分からない事。
それらを箇条書きにした後、上から1つずつ対応策を書いて行きます。
思い浮かばないところは、飛ばしても良いです。
そうやって書き出すと、出来る事、出来ない事が分かり、不安に思ってることが、どれとどれなのか、整理されます。
書き出すことで、思考が整理され、不安が減ってきます。
この、書き出す方法は『お金を整える』の著者で、私のメンター(私が勝手にそう思ってます(笑))でもある 『市居 愛さん』 に教わりました。
震災の事に限らず、不安な時やイライラする時、「なんかモヤモヤする」なんて時にもお薦めです。
余計な思考に振り回される事なく、あなたが『本当にエネルギーを注がなくてはならない事』が、はっきりと見えてきますように。
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