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思考の整理


7月20日(土)、私の住んでいる五島列島に大雨洪水警報、避難勧告が出され、ニュースでも取り上げられました。

土砂崩れ等で通行止めになった場所もあり、島外県外の友人から安否を気遣ったラインや電話を、たくさんいただきました!

とてもありがたかったです✨

幸い、我が家は何事もなく台風も過ぎていきました。

でも、自然災害は誰にでも降りかかる可能性があります。

目の前に危機が迫っていたら、

とにかく避難!

命を守る行動!

と選択肢は少ないですが

映像や文字で、ニュースを見ると、何だかそわそわする方、いませんか?

例えば…

3才と1才未満の子がいる。

主人は災害時に家にいるかわからない。懐中電灯に電池は入っていた?

家にある懐中電灯で大丈夫?足りる?

停電、断水になったらどうすれば良い?

非常食は何が良い?

親戚は近くにいないし、避難場所はどこ?何を持っていけば良い?

等、頭だけで考えると、思考がぐるぐる回ってまとまらない事があります。

そういう時は、紙に書き出してみましょう。 

心配な事。気になる事。分からない事。

それらを箇条書きにした後、上から1つずつ対応策を書いて行きます。

思い浮かばないところは、飛ばしても良いです。

そうやって書き出すと、出来る事、出来ない事が分かり、不安に思ってることが、どれとどれなのか、整理されます。

書き出すことで、思考が整理され、不安が減ってきます。

この、書き出す方法は『お金を整える』の著者で、私のメンター(私が勝手にそう思ってます(笑))でもある 『市居 愛さん』 に教わりました。

震災の事に限らず、不安な時やイライラする時、「なんかモヤモヤする」なんて時にもお薦めです。

余計な思考に振り回される事なく、あなたが『本当にエネルギーを注がなくてはならない事』が、はっきりと見えてきますように。

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