シニアヨガです。 『継続は力なり』 このクラスにピッタリな言葉です。 初めて参加された時は 眉間にシワがよったり 出来ない事に意識が向いたり ポーズの形がなかなか伝わらなかったり そんな事もありましたが 今は 自然な呼吸と穏やかな表情で...

SmileyCare(スマイリィ ケア)の 産後ヨガは 反復運動で、体を解し ポーズで、体を伸ばし リラックスして、ストレスを抜くいていきます。 体の堅い人は 少し伸ばすと気持ち良くなり 柔らかい人は たくさん伸ばして気持ち良くなり 体力のある人は...

≪産後ヨガ≫ 4日(火)12日(水)20日(木)26日(水) ≪ベビーケア(マッサージや体操等)≫ 4日(火)20日(木) ≪眼のワークショップ～乳幼児期に作られる、視える力～≫ 26日(水) 場所…浦桑生活館 時間… ヨガ：9時20分～ ベビーケア、：11時20分～ ...

産後ヨガの様子です。 しっかりと体を動かした後は 徐々に ゆったりとしたポーズを入れていきます。 参加した方が ポーズを保ちながらも 自然な呼吸で 心はリラックスできるよう 声をかけていきます。 ヨガの終わった後の スッキリした顔を見るのが 何よりの楽しみです✨ ...

シニアヨガの様子です。 綺麗なポーズをとるより 伸ばしたいところ 圧をかけたいところに 皆さんの意識が向くよう 声をかけていきます。 今日は伸ばしたいところを 自分で触ってもらいました。 そうすることで 体のその部分に 意識が向きやすくなります。 皆さん、...

産後ヨガの様子です。 Smiley Careスマイリィ ケアのヨガは 足首を回したり、腕を回したりと、 体操的な要素も取り入れています。 ヨガのポーズだけでは取れない体のこりを 反復運動をすることで、解していきます。 クラスの終わった後に 参加された方から...

『産後ヨガ』と『眼のワークショップ』 をしてきました。 ヨガはゆったりとしたポーズから、 徐々にアクティブなポーズへ。 そして、またゆったりとしたポーズへ戻ってきます。 その流れの中で、自分の体観察。 皆さんのリラックスした様子に 私も眠たくなりそうでした😴。...

今朝は はまぐりデッキのお客さんと ヨガでした。 今回は、海の家でのヨガ。 波の音、小鳥のさえずり。 朝の澄んだ空気。 目の前に広がる海。 そんな自然を感じながら 自分の体と対峙していきます。 足下の可憐な花も、 歓迎してくれているようでした。...

『はまぐりデッキ』からの景色です。 はまぐりデッキで 昨日はオーナーさんとヨガの打ち合わせ。 今日は帰省中の友人とティータイム。 家族連れが波打ち際で遊ぶ様子や 陽の動きで色が変わる空を見ながら 美味しいコーヒーと友人の止まらないお喋りを満喫☕️...

シニアヨガの様子です。 「先生あのね、この前（前回のヨガクラス）は家でもストレッチしよったけん、（ポーズが）スムーズやったけど、最近家でさぼっとったけん、今日はちょっときつかったとよ。でも、気持ち良かったー✨」 と、こんな風に、家での事、クラスでの事を聞かせてくれます(^...